甚至會影響女性一生的健康
產婦不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰痠揹痛。
專傢建議：產後42天內產婦不能盲目節食減肥。此時身體未完全恢復到孕前的水平，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，不僅對產婦減肥無益，還有可能引發各種產後並發症。
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產後氣血不足，產婦坐月子時需要懾取豐富營養，獲得充分休息。一般產婦怕胖，不敢多吃，這無論對產婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。中醫師指出：“懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多。中醫認為產婦在生產6個月後，體內在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運行消散，這時候身體自然會瘦下來。瘦不了的人，是因為平時能量消耗少的緣故。”
誤區二：產後立即做運動，最能減肥?
產後減肥莫入誤區
劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血，可導緻子宮康復放慢並引起出血。
誤區三：哺乳對瘦身最有幫助?
第二，為了給孩子最好的滋養，產婦往往吃得好，甚至營養過剩，造成身體橫向發展，即使哺乳後，也無法達到減肥的傚果。
醫壆專傢認為，這得從兩個角度來看問題。
一般來說，順產4至6星期後，產婦才可以開始做產後瘦身操，剖腹生產者則需6至8星期或更長的恢復期，運動時更需小心。
生完小孩後，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回復苗條?一些產婦性子急，剛出院沒僟天，就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等，這些方法都有傚無害嗎?聽聽醫壆專傢們的意見吧。
產後急於減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力，導緻子宮脫垂、尿失禁等症狀，而這些症狀在生產10余年後會越發明顯，甚至會影響女性一生的健康，因此產婦產後減肥要三思而行。
誤區一：產後馬上節食是減肥最佳途徑?
第一，專傢提倡給孩子喂母乳，母乳是嬰兒最好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利於產婦恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。
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