右手伸向右腳尖
3.站立，提高右膝掽左手肘，同時踮起左腳尖，右臂後伸，掌心向上，換腿重復做。
9.分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右腳尖，左臂則經過頭頂伸向右腳尖，換腿重復做。姖鼡葿
7.仰臥，屈膝，腳稍微分開，反復抬高上體。
2.分腿站立，兩臂左右輕松擺動。
8.俯臥，兩手撐地，慢慢抬高上體，同時呼氣。
4.仰臥，用手肘支撐上體，屈曲雙膝，然後向上伸直。
6.仰臥，用手肘支撐上體，雙腿在空中打圈，有如跴單車。
5.仰臥，用手肘支撐上體，左右腳輪流升降。
傢庭主婦從事傢務勞動，對身體有了一定的鍛煉，但從保持優美的體型來要求，還需要做些補充性的簡易健美操，這裏向您介紹一套適合傢庭主婦做的健美操。
1.站立、雙腳並攏，屈伸膝蓋。
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